Klik dig til en 5 min pause
Sæt dig godt til rette, skru op forlyden eller sæt høretelefoner i computeren. Så guider jeg dig igennem en kort mindfulness-sekvens, der har tilformål at skabe ro og nærvær.
Teknikken vil føre din opmærksomhed ind i kroppen og få dig til at glemme dine omgivelser. Derfor må du ikke køre bil eller lave andet der kræver din koncentration, mens du hører lydsporet.
Sæt dig godt til rette, skru op forlyden eller sæt høretelefoner i computeren. Så guider jeg dig igennem en kort mindfulness-sekvens, der har tilformål at skabe ro og nærvær.
Teknikken vil føre din opmærksomhed ind i kroppen og få dig til at glemme dine omgivelser. Derfor må du ikke køre bil eller lave andet der kræver din koncentration, mens du hører lydsporet.
