Nærvær og nydelse

I det her besynderlige, moderne samfund virker det ofte som om, vi altid er på vej et sted hen. Som om sindet konstant er foran os og baner vejen frem mod det tidspunkt, hvor vi endelig når i mål. På den måde går vi glip af alle de fantastiske øjeblikke, som er til rådighed for os undervejs. Det er selvfølgelig ikke dramatisk, at du glemmer at smage maden til et enkelt måltid, men hvis du glemmer at smage livet år efter år, er det direkte tragisk.

En speeder og en bremse

Forestil dig en bil der kun har en speeder. Dum idé! Ikke desto mindre er det sådan mange lever deres liv. De fleste er gode til at tage sig sammen og komme op i gear, men når det kommer til at sætte farten ned og være nærværende, ser det ikke så godt ud. Mindfulness tilbyder os konkrete, effektive teknikker til at sætte farten ned. Dermed kan vi både køre hurtigt og langsomt, men vi kan også stoppe helt op og nyde udsigten.

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er en samlebetegnelse for en række teknikker primært hentet fra Buddhisme og yoga. Teknikerne er designet til at skabe ro i krop og sind gennem koncentration og nærvær. De er blevet praktiseret i ca. 2.500 år og både teknikkerne og tankerne bag er knivskarpe.

Emnet er desværre så komplekst, at det hurtigt kan virke overfladisk, når man forsøger at skrive om det på få linjer på en hjemmeside. Derfor har jeg skrevet en kort introduktion til emnet, hvor jeg systematisk forklarer, hvad mindfulness er, hvor det kommer fra og hvordan det virker.

Download e-bogen her: